ale bcaa

[...] ten posilek w szkole i bedzie ok!!!!! co do supli to jedno i drugie powinienes brac w dni treningowe 2xdziennie na czczo i przed treningiem w DNT tylko na czczo porcje!!!! ale szczerze to nie wiem czy to dobre polaczenie!!! moim zdaniem nie !!! ja bym opieral sie na jednnym z tych suplemenow, wolalbym dodac np bcaa (bcaa TsT polecam), witaminy [...]

Przeczytałem i teraz sam już nie wiem.Startuje w trójboju siłowym nie brałem żadnych supli do tej pory i chciałem teraz kupić Białko+Jabłczan+BCAA ale teraz to już nie wiem czy jabłczan od mono różni się tylko ceną ? zależy mi na sile i w miarę stbil. wadze bo kategoria wagowa wiadomo i co teraz?

[...] maksymalnie wykorzystać suple, gdyż nie jestem tak podatny na stres jak mam szkołę, po prostu mam więcej czasu, niż w roku szkolnym i mogę się skupić bardziej na siłowni:) ale i tak Tomasz1405 wielkie thx za rady:) krawat: Połowę tych supli schowaj do szuflady i wyciągnij dopiero gdzieś za rok. masz rację, ale zostało mi trochę supli z [...]

Tutja nalezy dodać, że BCAA nie tylko przedziwdziałają procesom katabolizmu mięśniowego, ale także oddalaja zmęczenie psychiczne podczas dłuższych wysiłków. BCAA w sposób bezpośredni i pośredni hamuje dostep tryptofanu do mózgu, co ogranicza wytwarzanie serotoniny - neuroprzekaznika wywołującego uczucie zmeczenia. To jest główna zaleta BCAA w [...]

Od jakiegoś czasu nie robię rozpisek, bo przestało mi zależeć na redukcji, póki nie unormują mi się hormony. Niemniej, jem tak, jak się nauczyłam tutaj przez ostatnie dwa miesiące (plus truskawki ;-)), próbuję nowych mięs (ostatnio gęś) i nawet nie podjadam niezdrowych rzeczy. Tak "na oko" jem ok. 2000 kcal. Na pewno jak będę miała spokojniejszy [...]

....wspominałem juz o tym - ale ostatnio dopadły m,nie dziwne bóle brzucha/wzdęcia/gazy itd. - przypusczałem ze to przez cos co jem teraz i po kolei wyłaczałem ze stosowania suple - wkoncu zostało tylko Gm,WB i Purple Wrath - dzisiaj było bez PW i obyło sie bez zadnych dzianych sensacji - jutro zrobie powtórke i jesli znowu wsio bedzie oki czyli [...]

Zaczne od tego, że czytałem uważnie, ale tylko pierwszą i ostatnią strone (nie mam czasu na przeglądanie każdej osobnej strony w wątku, w poszukiwaniu "czy przypadkiem coś sie nie zmieniło", dlatego spytałem. a z drugiej strony najlepszy mix potreningowy to białko+ww+leucynka....a ona chyba malezy do grupy bcaa?? Należy, należy. Ale czy [...]

[...] masz racje, może nawet argumentu nie mam żadnego, może jedynie chęć spróbowania. Ale to w następnym cyklu wezmę. Dzięki chłopaki. Czyli ostatecznie: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny bcaa - zależnie jakie będę wykonywał czynności Coś zwiększyć coś zmniejszyć?

Spożywając ok. 20g glutaminy dziennie możesz wyrządzić sobie wiele szkód, w dłuższej perspektywie. Chcesz żebym się zagłębiał w biochemię i rzucał badaniami naukowymi? mogę, ale czy jest sens? raczej nie. Bcaa to placebo, witaminę C z nawiązką można dostarczyć z żywienia, suplementacja potasem, wapniem, selenem połączona z multiwitaminami to jakiś [...]

[...] Iso UNS 6) 170g piersi + 100g ryżu + warzywa 7) 5 całych jajek + kilka białek tak to wyglądało przez ostatni tydzień.. teraz dorzucę 50g płatków rano :-) to jest nic, ale nie chcę jeszcze mocniej podkręcać.. niech się apetyt rozrusza i będę podbijał dalej węgle Nie wyliczam tego ściśle.. teraz ta dieta wyżej była "bazą" :-) wiem, że to za [...]

[...] Iso UNS 6) 170g piersi + 100g ryżu + warzywa 7) 5 całych jajek + kilka białek tak to wyglądało przez ostatni tydzień.. teraz dorzucę 50g płatków rano :-) to jest nic, ale nie chcę jeszcze mocniej podkręcać.. niech się apetyt rozrusza i będę podbijał dalej węgle Nie wyliczam tego ściśle.. teraz ta dieta wyżej była "bazą" :-) wiem, że to za [...]

[...] insulinowa, dlatego podając węglowodany wraz z aminokwasami trafiają one tam gdzie powinny. Dlatego też np. wiele osób stosuje syntetyczną insulinę potreningowo. No, ale właśnie kłóci się to z utrzymaniem wysokiego poziomu hormonu wzrostu. I teraz pytanie, co jest ważniejsze po treningu? Ja nie obstaje przy żadnej z metod, po prostu [...]

Mama zasponsorowała Mam się niemieckiego za to uczyć Ale fakt bcaa ceny masakryczne ma. A puszka taka duża ale w połowie pusta i zakrętka zrypana. Mogli by się bardziej postarać

[...] WL 35/45/55/55/55x3+2 Wiosło 50/60/70/70/70 Unoszenie bokiem opad 4x15x6kg Uginanie 15x15kg 10x17,5kg 8x20kg Unoszenie nóg na ławce/allachy 3ss 25/15 Przysiad ciężkawo ale poszło. W wl ciężko. Ostatnie powtórzenia połówki. Potrzebowałem chwili przerwy zanim zabrałem się za wiosło. Wiosło weszło gładko. Dobiłem do maksa na 5 pow Reszta, [...]

[...] tam klatę to zawsze miałem słabą i się ciesze ze się poprawia A póki na nogach widać separacje jakąś to nie jest źle A zaraz po redukcji to pewnie ze to wynikało z pasa, ale wcześniej pas był na podobnym poziomie(i większy) a plecy szersze jakby się wydawały. A może trochę przesadzam fakt Ja zaraz biegać idę. No, białeczko, Bcaa, i PAM [...]

wcześniej był carb cykling, węgli nawet do 350 w treningowe, łączyłem je z tłuszczem żeby podbić kacl. Później taki low carb ale też często jadłem węgle + tłuszcz. Przez ostatni tydzień jadłem hektolitry lodów i wheya Lodów normalnych zwykle bo sorbety skończyły się w sklepie. (ale zwykle też dwa posiłki z węglami ) Lena spoks, burpe są [...]

[...] http://i42.tinypic.com/ka2vtd.png + 20 minut na bieżni pod maksymalnym kątem nachylenia 1. W ostatniej serii nie dociągnęłam do 12 powtórzeń, bo już zaczynałam się chwiać, ale i tak jakiś postęp jest @-) 2. Lubię ;-] 3. Jakimś cudem dałam radę zrobić dwa razy więcej powtórzeń niż ostatnio w ostatniej serii, chociaż ciężko było 4. Ok 5. Tez [...]

[...] nachylenia 1. Dałam rade, nie przygniotło mnie %-) Poprosiłam tylko w ostatnich dwóch seriach o sprawdzenie techniki - bałam się, że może zawalam przy większym obciążeniu, ale jest ok :-) Ogólnie - feel like a boss /-)_ 2. Pot oblał plecy. Chciałam spróbować 40 kg - ale jest to bardzo ograniczony ruch - nie dociągnę do połowy 3. Jest 5 kg :-) [...]

[...] żeby o jakiś progres się postarać (gdyż hantli 10 kg nie daję rady) i wyszło! :-) Na samym początku konkursu 2 razy nie dałam rady 20 kg podnieść, a teraz - z trudem, ale poszło :-) 4. Byłam zdziwiona, że dałam radę więcej - o dziwo, nie było aż tak strasznie, jak się spodziewałam :-) Za tydzień spróbuję po 7,5 kg w ostatniej serii, może [...]

[...] na nowej siłowni, który ciągle mi uciekał@-) Ale za to przeskoki obciążenia co 2,5 kg a nie co 10 kg... 3. Jakoś ciężko mi to dziś przyszło... 4. Na tej siłowni nie ma talerzy 1,25 kg i przez to po 13 kg musiałabym wziąć 18 kg, nie dało rady #-P 5. Ok Pierwszy trening na nowej siłowni. Dużo maszyn, siłownia ogólnie większa, ale najgorsze [...]